Am 14.10.2018 um 7Uhr morgens war es dann soweit. Ich habe mir einen Traum erfüllt und bin beim größten Australischen Marathon an den Start gegangen. An diesem Event nahmen 34000 Leute teil (über alle Distanzen), davon ca. 7500 beim Marathon.

Vorbereitet habe ich mich streng genommen eigentlich seit Januar. Der richtig intensive teil startete 16 Wochen vor dem Marathon. Eine Trainingswoche bestand aus 4 läufen, 3 Krafteinheiten und 4-5 Yoga Einheiten. Die 4 Läufe waren dann nochmals aufgeteilt in 2 lockere Einheiten (6-10km), 1 „spezielle Einheit“ z.b. Tempolauf,Berglauf,Yasso Lauf, Intervall (6-13km). Und der wichtigste lauf der Woche, der Lange (12-32km). In summe bin Ich in den 16 Wochen Vorbereitung knapp 900km gelaufen, ca 28std mit Krafttraining und fast 50std mit Yoga verbracht.

Bevor der lauf startete wurde noch schnell die Australische Nationalhymne von einem 10 Jährigen „Sänger-Knabe“ vorgesungen und dann ging es auch schon los.

Wie bei allen Läufen ist es anfangs ein wenig hektisch bis sich das Feld verteilt und jeder seinen Rhythmus findet. Ich bin gleich gut rein gekommen und konnte meine gewünschte pase (Min/Km) stabil halten. Leider war es ungewöhnlich warm an diesem Tag so das dass Thermometer zügig auf die 26C zusteuerte was mir später dann noch Probleme bescheren sollte.

Zum Thema Essen, ja man muss was essen wenn man 42km läuft. Ich habe mich bewusst schon in der Vorbereitung von den ganzen Energie gels abgewandt , da ich nicht so sehr der Chemie fan bin. Aus diesem Grund gabs für mich Cliff Müsli Riegel. Im training hat das super funktioniert nur an diesem Tag nicht so richtig obwohl genug Wasser im Spiel war… lange rede kurzer sinn ab km 21 ging es abwärts. Habe laut meiner Uhr die 21km in 2std. geschafft.. Die letzen 5km waren die Schlimmsten da der Körper sagt du sollt aufhören und der Geist noch weiter machen möchte. Ich hatte tolle Unterstützung durch meine liebe Frau die mich durch die Stadt immer wieder verfolgt hat, mit der Tram, zu Fuß und sogar mit dem Fahrrad. Diese Unterstützung hatte ich auch gebraucht.

Erschöpft wie noch nie und überglücklich bin ich nach 4:33 ins Ziel gekommen. Der Ziel Einlauf war eine Runde im MCG, das 10. größte Stadion der Welt.

Heute (Donnerstag) sind die meisten Schmerzen vorbei und ich habe meinen Ersten lauf gemacht.

Ich hoffe ich konnte euch allen einen Guten Einblick in dieses Thema geben…

Bis bald ✌️

Hallo ihr Lieben,

Endlich wird es wieder wärmer. Der Frühling ist angekommen und wir hatten gestern unseren ersten Sonnenbrand bei sommerlichen 25 Grad.

Meine Zahngeschichte ist nun auch vorbei, der Zahn ist draussen und der nächste Zahnarztbesuch hoffentlich in weiter ferne. Ich muss sagen das ich meinen Zahnarzt zuhause etwas vermisse. Bei dem wusste ich einfach das der mich gut behandelt und ich mir keine Sorgen machen muss das ich abgezockt werde. Hier ist das eine andere Sache. Die Preise variieren von Zahnarzt zu Zahnarzt und Robin unsere Mitbewohnerin hat auch schon erlebt das ihr versucht wurde eine Behandlung aufzuschwätzen die nicht nötig war. Sowas möchte man ja nicht mitmachen wenn man wirklich Hilfe braucht. Leider ein kleiner Minuspunkt.

Letztes Wochenende haben wir Edd und Izzie auf ihrer Farm besucht. Die beiden arbeiten auf einem Milchbetrieb nahe der great ocean road. Die biologische Schulz Milchfarm wurde vor 3 Generationen von einem deutschen gegründet und stellt neben leckerem Käse auch Quark her (den findet man hier sehr selten). Wir haben den Samstag Abend nach der 3 stündigen fahrt gemütlich bei Bier am warmen Ofen verbracht. Das Klima in diesem Teil Victorias ist etwas kühler, bedingt durch die Nähe zum Meer, das heißt es ist meistens um die 5 grad kühler als in Melbourne das ja geschützt in einer bucht liegt. Nichts desto trotz haben wir die campingsaison eröffnet (nachts hatte es ca 5 grad). Und wir lieben unsere roof top tent immer noch genauso wie am ersten Tag! Einfach der beste kauf den wir hier gemacht haben bisher!!!!

Der nächste Tag stand ganz im Zeichen des Essens. Die Gegend ist sehr touristisch und man kann im 10 Minuten Takt mit dem Auto zu verschiedenen leckeren Orten fahren.

1. Käse probieren auf der Schulz farm

https://schulzorganicdairy.com.au

2. Fudge probieren (etwas weicheres Karamel in der schieden Geschmacksrichtungen)

about Dairylicious fudge

3. nochmal Käse probieren

http://www.timbooncheesery.com.au

4. Schokolade essen

https://gorgechocolates.com.au

5. Eis essen (bestes Eis in Australien!!!!!!)

Timboon Fine Ice Cream

Also alles in allem hatten wir einen sehr schönen Tag, wie kann es auch anders sein bei den leckeren Haltestellen.

Am Donnerstag haben wir uns zu einem deutschen Stammtisch verabredet. Der kam über eine Facebookgruppe zustande. In der Bar wurde ich dann beim Bier bestellen nach meinem Ausweis gefragt… den hatte ich natürlich nicht dabei. Nachdem die Bedienung dann meinte sie würde Markus nur ein Bier für ihn verkaufen haben wie die Räumlichkeiten gewechselt. Ich nehme es einfach mal als Kompliment für mein jugendliches Aussehen 😉

Auf jeden Fall war der Austausch mit anderen Deutschen sehr interessant. Vielleicht werden sich daraus ja ein paar Freundschaften entwickeln, mal sehen.

Gestern waren wir bei den 1000 Stufen am Mount Dandenong. Bei 25 grad und den Stufen kamen wir ganz schön ins schwitzen und haben die 1000 Stufen gemeistert. Wir waren etwas überrascht da es plötzlich vorbei war mit den Stufen…. 1000 hört sich so viel an, im nachhinein kam es uns nicht so viel vor. Es war aber ein schöner Ausflug ins grüne (40 Minuten fahrt).

Letzte Woche gabs beim aldi die Oktoberfest specials. Wir konnten nicht widerstehen und haben mal wieder deutsches Bier gekauft….. einfach lecker! Versteht uns nicht falsch, wir haben nichts gegen das australische Bier, es gibt auch hier echt gute Biere. Vor allem die pale ales haben es uns angetan, aber so ein gutes bayerisches Bier…… das schmeckt einfach ganz anders! Einfach nach zuhause 🇩🇪

So ihr lieben das wars mal wieder. Wir genießen unseren Sonntag jetzt noch bei einem Bierchen in der Sonne.

Ach ja, bei uns wurde letzte Nacht die Uhr umgestellt, eine Stunde nach vorne. Jetzt sind wir euch 9 Stunden voraus.

Viele liebe Grüße

Ps. Noch eine Woche bis zum Marathon…..